비타민 D는 면역력, 뼈 건강, 우울증 예방까지 다양한 건강 문제와 연결되어 있습니다. 반드시 챙겨야 할 이유부터 섭취 방법까지 정리해드릴게요.비타민 D, 그냥 영양제가 아닙니다비타민 D는 단순한 ‘영양 보조제’가 아니라우리 몸의 면역 시스템을 유지하고 뼈를 지키며, 정신 건강까지 좌우하는 필수 호르몬 같은 존재입니다.하지만 우리나라 인구의 절반 이상이 비타민 D 부족 상태라는 통계도 있습니다.왜 그런지, 그리고 왜 반드시 챙겨야 하는지를 하나씩 짚어보겠습니다.1. 비타민 D는 왜 이렇게 중요할까?비타민 D는 지용성 비타민으로, 체내에서 칼슘과 인의 흡수를 조절합니다.또한 면역세포, 근육, 심장, 뇌 등 다양한 장기와 기능에 관여하는 영양소입니다.그런데 문제는 햇빛 노출이 부족하거나 음식 섭취가 제한될 ..
